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Unsere Episoden

Vitamin B12

Erschöpft, müde und depressiv? Dies können Symptome eines Vitamin B12 Mangels sein. In der orthomolekularen Medizin spielt das Vitamin eine wichtige Rolle, denn es ist fast nur in tierischen Lebensmitteln vorhanden. Wieso haben aber nicht nur Vegetarier und Veganer Mangelerscheinungen? Wir klären in dieser Folge, wie das Vitamin aus der Ernährung aufgenommen wird, wie es gegebenenfalls dosiert wird und wer von der Einnahme von B12 profitieren kann.

> Folge Eisen
> Nährwerttabelle B12

Säure-Base Haushalt

Fühlt ihr euch wenig leistungsfähig, habt ihr oft Kopfschmerzen oder leidet ihr an rheumatischen Beschwerden? Diese Beschwerden können Symptome einer Übersäuerung sein. In dieser Folge zeigen wir die Ursachen einer Übersäuerung auf und ergänzen mögliche Therapien aus dem Bereich Ernährung und orthomolekularer Medizin um den Säure-Base Haushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

> Liste PRAL Wert
> Episode Stoffwechsel

Mit Balance auf dem Teller zur ausgewogenen Ernährung

Wir sprechen viel darüber, ohne sie genau zu definieren; die gesunde, ausgewogene Ernährung. Was verstehen wir darunter und warum ist sie so wichtig für unsere Gesundheit? Wir haben die Empfehlungen zur gesunden Ernährung gemäss schweizerischer Gesellschaft für Ernährung studiert und möchten euch praktische und genussvolle Tipps für die Umsetzung in der Küche anhand des Tellermodelles weitergeben.

Im zweiten Teil ab 11:38 zeigen wir euch die spannenden Zusammenhänge zwischen Ernährung, Klima und Gesundheit auf.

> mehr zu Kohlenhydrate lesen
> mehr zu Fette lesen

Gesunder Schlaf – energievoller Tag

Interview mit Nicole Isenegger zum Thema Feng-Shui im Schlafzimmer

Wir feiern Premiere in unserem Podcast und haben Nicole Isenegger zu Gast bei uns. Im spannenden Gespräch mit ihr erfahrt ihr alles über Feng-Shui im Schlafzimmer. Was haben Textilien, Spiegel und Steckdosen im Zimmer gemeinsam, wenn es um gute oder eben weniger gute Schlafqualität geht?

Nicole klärt alle Fragen und hat betreffend Schlafraumgestaltung sogar noch Tipps auf Lager für alle Singles die sich eine Beziehung wünschen. Wir wünschen euch inspirierende Ideen aus diesem Gespräch und schöne Träume in erholsamen Nächten.

Richtige Schlafhygiene

Im nächsten Teil der Folge zum Thema Schlaf werden Tipps rund um die gute Schlafhygiene zusammengetragen. Wie können wir unser Verhalten in den Stunden vor dem zu Bett gehen gestalten, damit wir gut in den Schlaf finden? Schlafstörungen können in der Alternativmedizin je nach Ursache unterschiedlich therapiert werden.

Passende weitere Episoden: "Angstfreien Alltag" & "Bitter macht munter"

Bitter macht munter

Obwohl pflanzliche Bitterstoffe für unsere Verdauung sehr wichtig wären, werden sie in der täglichen Ernährung vernachlässig. Wir erklären, wie ihr zu genügend Bitterstoffen kommt, warum sie uns so munter machen und was die Phytohelden sonst noch alles können.

Weiblicher Zyklus (Teil 1)

Entdeckt in diesen beiden Folgen den weiblichen Zyklus neu anhand altem, vergessenem Wissen. Lerne mit dem Zyklus zu leben statt gegen ihn und erfahre, was der Zyklus mit den vier Jahreszeiten in der Natur zu tun hat. In der ersten Folge wird die erste Zyklushälfte von Ende Menstruation bis nach dem Eisprung beleuchte.

Weiblicher Zyklus (Teil 2)

Entdeckt in diesen beiden Folgen den weiblichen Zyklus. In der zweiten Folge geht es dann um die zweite Hälfte vom Zyklus, den PMS Tagen und der Menstruation. Anhand Tipps und Erfahrungsberichten wird aufgezeigt, wie die Zyklusphasen praktisch im Alltag gelebt und integriert werden können.

Eisen und Eisenmangel

Eisenmangel ist der weitverbreitetste Mangel an Vitalstoffen. Wie kommt es dazu und welche kurz- und langfristigen Therapiemöglichkeiten gibt es? Dies und vieles mehr hört ihr in dieser Folge.

Menstruation und die Beschwerden

Noch immer gilt die Menstruation als Tabuthema obwohl viele Frauen unter ihren Tagen leiden. Von Frau zu Frau vermitteln wir in dieser Folge Wissenswertes rund um den weiblichen Zyklus und geben wertvolle Tipps zur Linderung und Prävention von Menstruationsbeschwerden.

Zecken

Wie können wir unbeschwert die Natur geniessen ohne Angst zu haben vor einem Zeckenstich? In dieser Folge erfahrt ihr, warum man sich schützen soll, welche Möglichkeiten es gibt und wie man eine Zecke korrekt entfernt.

Abnehmen

Wie können wir es schaffen nachhaltig Körpergewicht zu verlieren und das Gewicht zu halten? Wir haben euch ein paar Inputs zur Ernährungsumstellung zusammengetragen für einen leichten Start in den Sommer.

Naturkosmetik: Haut und Umwelt

Lernt in dieser Folge die Vorzüge der Naturkosmetik für eure Haut und unsere Umwelt kennen und lasst euch begeistern von den Naturprodukten für das Badezimmer. > Hier findet ihr weitere Infos zu den Naturkosmetiklabels.

Heuschnupfen natürliche Behandlungsmöglichkeiten (Teil 1)

In dieser zweiteiligen Folge werden verschiedene natürliche Behandlungsmöglichkeiten von Heuschnupfensymptomen aufgezeigt sowie präventive Massnahmen besprochen.

Heuschnupfen Therapieformen (Teil 2)

In der Fortsetzung der zweiteiligen Folge werden die individuelle Therapie der unterschiedlichen Symptome im Vordergrund stehen, damit ihr sorglos den Frühling geniessen könnt.

Entschlacken

Erfahrt in dieser Folge welche Organe den Stoffwechsel ankurbeln und mit welchen Massnahmen sie angeregt werden, um leicht und energievoll in den Frühling zu starten.

Angstfreien Alltag

Ängste begleiten uns täglich. In dieser Folge hört ihr von verschiedenen naturheilkundlichen Möglichkeiten und praktischen Tipps für einen angstfreien Alltag.